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Unterarm Curl Obergriff

Vorbereitung

Schlitten auf Hüfthöhe fixieren und Griffstange einführen.

Ausgangsposition

Hüftbreit vor die Griffstange stehen und Griffstange mit Obergriff schulterbreit fassen. Ellenbogen im 90°-Winkel und nache am Oberkörper. Handgelenk nach vorne abknicken.

Ausführung

Langsam das Handgelenk nach oben durchstrecken und wieder langsam in die Ausgangsposition zurück.

 

Warnung

Übung langsam und ohne Schwung ausführen!